| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä oma Nosto kivi

    Nosto kiviä on käytetty testata voimiaan satoja vuosia. Nosto suuria, raskaita luonnonkivet on ollut yhteinen kilpailu koko Pohjois-Euroopassa, varsinkin Skotlannissa ja Islannissa. Nykyaikaisessa kilpailukykyä yleisurheilu, erityisesti tehty pallomainen nosto kiviä, nimeltään Atlas kivet, käytetään. Atlas kivet perustuvat antiikin McGlashen kiviä Skotlannista. Nosto Atlas-kivet, jossa viisi kiveä lisätä painoa nostetaan päälle koholla alustoja mahdollisimman nopeasti, on tullut tukipilari voimamies kilpailuissa. Asiat Tarvitset Halvat 3 25-lb pussit kipsi
    2 50-lb. pussit Portland sementti
    2 40-lb. pussit rakentaminen hiekka
    Wheelbarrow
    5 litran ämpäri
    Betoni bond strengthener
    Half-arkin vaneri
    Dropcloth
    puhallettava käyttää pallo
    Mittanauha
    Hammer
    taltta
    Electric hiomakone lanka pyörän
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    määrittää koko kiven haluat tehdä. Stones teki Portland sementti painaa noin 140 kg. per kuutio jalka. Kiviä ympärysmitta 54 tuumaa painaa 216 kg., Ja 56-tuumainen ympärysmitta kivi painaa noin 240 kg. 58-tuumainen pyöreä kivi painaa 267 kg., 60-tuumainen kivi tulevat noin 295 kg. ja 62-tuumainen kivi tulee kirjautua sisään osoitteessa 326 kg.
    2

    vahvistetaan dropcloth oman nimetyn työalueella ja aseta puoli vanerilevy sen päälle.

    Halvat 3

    Täytä harjoituksen pallo määritetty ympärysmitta ja aseta se vanerilevy.
    4

    Sekoita kipsi vuonna 5 litran ämpäri tehdä muottiin. Estää kipsi kuivu, kun työskentelet sen kanssa, sekoita vain noin puolet pussi kipsi kerrallaan. Kun kipsi on tahmea johdonmukaisuutta, liberaalisen soveltaa sitä koko harjoituksen pallo, jättäen noin 6 tuuman reikä yläosassa käyttää pallo. Anna kuivaa.
    5

    Päästä pallo ja irrota se kipsimuottiin. Tarkista muotti tahansa ohuita. Käytä enemmän kipsi tarvittaessa minkä tahansa ohut paikkoja ja anna kuivua.
    6

    Sekoita yksi pussi rakentamisen hiekkaa pussillinen Portland sementin kottikärryt. Lisää betonin side strengthener ja kaada se vuokaan. Tampata sementin alas kuin täytät muotin ja ylitäytön hieman. Kansi päälle kostealla liinalla ja anna kuivua kolmesta viiteen päivää.
    7

    Chip kipsi pois kivi taltta ja vasara.
    8

    taltta tai jauhaa mitään kohokohtia kunnes kivi on pyöreä.