How to Make My Chest Stronger

vahvempi rinnassa on jotain, joka on haluttu monet miehet. Periaatteessa, kun rakentaa lihaksia rintaa tulee vahvempi, voit myös parantaa yleistä ulkoasua rintaa. Isompi, tarkemmin määriteltyjä lihakset voivat olla seurausta hyvää rinnassa workout. Lisäbonuksena on, että rinnassa harjoitus myös toimii ydin lihaksia, jotka voivat auttaa sinua hankkimaan koko pehmentänyt fysiikka, että olet aina halunnut olla. Ohjeet
1

Do rinnassa workout kahdesti viikossa. Lepo rintalihasten teidän pois päivän auttaa lihaksia parantua ja kasvaa vahvemmaksi.
2

keskittyä tekemään painavampaa jokaisen rinnassa liikuntaa ja vähemmän toistoja. Tämä auttaa kasvamaan rintalihasten ja tekee niistä vahvempia.
3

Käytä perinteinen penkkipunnerrus tehdä rintaa vahvempi. Penkkipunnerrus niin paljon painoa kuin mahdollista. Rintaa tulee vahvempi, jos penkiltä painavampaa viisi toistoja kuin kevyempi paino 12 toistoja.
4

Onko dippejä kapteenin johdolla. Eteenpäin ja aseta kädet kiinni ulkonevat baareja. Nosta jalat irti maasta ja taivuta kyynärpäät notkahdus. Tee tämä niin monta kertaa kuin voit.
5

Lisää punnerruksia rintaan voimaharjoittelu harjoitus. Punnerruksia treenata rintaa ja ympäröivän lihaksia, joka auttaa sinua tullut vahvempi nopeammin.
6

Laita paino selässä tehdä punnerruksia, kun ne tulevat liian helppoa omasta. Vain 10-lb. paino voi tehdä harjoituksen paljon haastavampaa rintalihasten.
7

sisällä kaapelia makaa lentää liikunta rinnassa workout. Laita talja kaapelit alempi tappi ja lisätä painoa niin paljon kuin voit. Makaa välillä köysipyörien kuntopenkin ja pidä jokainen talja kahva kussakin kahva. Tuo kaapelit itseesi päin, pitää kädet suorina. Jälleen keskitytään korkea paino ja vähemmän toistoja.