Kuinka käyttää Weider Bodyworks Pro 5000

Weider Bodyworks 5000 on pala kompakti kodin kuntosalilaitteet. Tämä koti kuntosali käyttää talja, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa yli 100 harjoituksia vain heidän painoonsa vastarintaa. Tehokkain vastus harjoitukset ovat yhdiste ja edellyttävät aktivointi useita lihasryhmiä suorittaa ja vakauttaa liikkeen. Weider Bodyworks 5000 tarjoaa alustan koko kehon harjoitus käyttäen yhdistettä ja eristäminen harjoitukset. Ohjeet
1

Suorita rinnassa paina. Istua penkillä poispäin kaapelit. Taivuta polvia ja aseta jalat kohti pohjaa pad. Grip vetokahva jokaisen käden ja aseta ne puolin rintaa kämmenet alaspäin. Laajenna kädet työntäen käsittelee ulos rinnasta - penkki liukuu ylöspäin teet tämän. Tuo kädet yhteen käsivarret lähellä koko laajennus. Käänteinen liike hitaasti, kunnes kädet ovat tasolla rintaan ja toista.
2

Suorita rivi. Polvistumaan penkki päin kaapeleita. Pidä vartalo kiinnitetty pystyasentoon. Grip kahva kussakin kädessä overhand ote (kämmenet alaspäin). Kädet on täysin auki, vedä kaapelit kohti puolin, puristaminen lapaluiden yhdessä, kunnes kahvat ovat samassa tasossa rintaa - penkki liukuu ylöspäin vedät. Hitaasti laajentaa kädet, kunnes ne ovat täysin ulkona ja toista.
3

Suorita jalka vetää. Lie ylöspäin penkillä päätäsi lähimpään lattialle. Koukku varpaiden alla musta jalka hihnat ja laita kantapäät hopeaharkot. Taivuta jalat, vetämällä penkki ylöspäin ja pakarat kohti kantapäät. Kun täysin koukussa, hitaasti laajentaa jalat kunnes alkuasentoon ja toista.