1
koulutuspäiviä , sekoita viisikymmentäyhdeksän yli kaksi mitallista SuperPump250 kanssa viisikymmentäkuusi yli viisi unssia vettä per kauha . Juoda sitä 30-45 minuuttia ennen workout . Aloita yksi kauha, ja suvaitsevaisuutta kasvaa , hitaasti lisätä annostusta .
2
Välipäivinä , ottaa yksi tai kaksi mitallista SuperPump250 samoihin aikoihin normaalisti junalla.
3
Jatka ottamaan SuperPump250 koulutusta ja Välipäivinä . Kolmen viikon käytön aikana poistäydentää kaksi viikkoa .
4
Toista kolme viikolla " on " kierto .