Miten Paino junansoutulaite

Soutulaitteet onyksinkertainen :Rullaistuin kiinnitettyohjaustanko on johto . Istuenistuin ja vetämälläohjaustangon edestakaisin , saathyvän sydän workout . Suurimmaksi osaksi , soutulaitteet käytetään rakentaa kestävyyttä kuin voimaa . Silti säätämälläjännitystäjohto , voit tehokkaasti muuttaapainon elimistö on vetää jokaisen iskun . Joilla on korkea jännitystä , voit kouluttaa voimaa enemmän . Asiat Tarvitset
soutulaite
Näytä lisää Ohjeet
1

Istusoutulaite n istuimen ja säädäkireyskoneen johto . Yleensä tämä saadaan aikaan kiristämällä tai löysäämällänuppi , vaikka jotkut koneet käyttävätsähköinen ohjain, sen sijaan . Suurempijännitys ,enemmän painoa sinun täytyy vetää jokaisen iskun .
2

Tartuohjaustankoon ja aseta jalkasijalkatuet .
3 < p > Työnnä jalat , pitää ydin yritys . Älä lukitse kanssa kyynärpäät tai polvet .
4

Vedä itsesi takaisineteen käyttäen jalat . Toista tämä liike kaksikymmentä minuuttia tunnissa .