1
Vaihda järjestystä DVD. Riippuen aikaa vaatimuksiin, haluat ehkä tehdä enää DVD kuten jooga päivinä, jolloin sinulla on enemmän vapaa-aikaa tai lyhyempi DVD kuten sydän, kun sinulla on vähemmän vapaa-aikaa. Aivan varmasti tehdä harjoituksia, jotka keskittyvät samalla lihasryhmiä kuten Plyometrics ja jalat peräkkäisinä päivinä. Voit myös ajastaa lepopäivä on päivä, että parempi sopii sinulle.
2
Vaihda järjestystä harjoituksia DVD. Useat harjoitukset ovat harjoituksia kaksi lihasryhmiä, kuten "jalat ja selkä" tai "rinnassa ja takaisin." Voit kääntää harjoituksia näitä DVD-levyjä ja treenata selkää ensin tapa muuttaa up your säännöllistä rutiinia. Joitakin harjoituksia myös suosittelemme tekemään Ab Ripper X DVD jälkeen tärkein harjoitus. Voit myös tehdä tämän ab workout ennen vastarintaa koulutusta tai edes suunnitella sitä toista kertaa päivässä.
3
Valitse vain DVD haluat. Suorittamalla harjoituksia kaikki DVD varmistaa koko kehon harjoitus, mutta voit keskittyä vain muutama DVD, jos et ole etsimässä koko kehon tuloksia tai haluat parantaa tiettyjä seikkoja kuntosi. Vammat voivat myös estää sinua tekemästä levyillä kuten Plyometrics, joka ei sovellu ihmisille, joilla polvi ongelmia. Voit myös jättää sydän DVD, teetkö sydän harjoituksia, kuten lenkkeily tai uinti omaa aikaa.
4
Vaihda Ab Ripper X harjoituksia oman ydin workout kunnes olet edennyt tarpeeksi voimakkaampi harjoituksia. Ab Ripper X DVD voi olla erityisen vaikeaa, varsinkin ihmisille, joilla on vain vähän keskeinen vahvuus. Voit tehdä oman ytimen harjoituksia tai käyttää toista abs-erityisiä DVD vahvistaa ab lihaksia ennen etenee Ab Ripper X
5
Lisää P90X + harjoitukset. P90X +-järjestelmä on seurannan harjoitus P90X ja on voimakkaampi. Vaikka Beachbody suosittelee valmiiksi koko P90X hoito ennen kuin yrität kehittynyt harjoituksia, saatat silti pystyä sisällyttämään joitakin näistä tavallisia P90X workout, varsinkin jos et ole aloittelija voimaharjoittelua.