Ylivoimaisesti suurin etu kuntopiiri on sen tehokkuutta rakennuksen voimaa, rasvanpolttoa ja yleistä ilmastointi. Siirtämällä nopeasti yksi harjoitus toiseen, sinun pitää syke koholla koko harjoittelun ajan. Tämä tarjoaa aerobinen ilmastointi lisäksi lihaksen rakennuksen. Pitää syke koholla myös lisää rasvanpolttoa. Reps piiri-koulutus harjoitukset ovat yleensä korkeita, kun painot ovat kevyempiä, mikä lisää myös aerobinen ja rasvaa polttava tekijät. Mukaan Fitness Magazine, "kaikki lujuus piiri polttaa 30 prosenttia enemmän kaloreita (noin yhdeksän per minuutti!) Kuin tyypillinen paino workout ja tarjoaa enemmän sydän etuja." Lisäetuja, kuten stressi nivelet ja lisääntynyt luustolihakseen tehdä kuntopiiri erittäin tehokas harjoitus jokaiselle kunto tavoite.
Time
Yksi suurimmista haasteista monet ihmiset yrittää löytää aikaa sovi käyttää heidän kiireisen aikataulunsa. Koska kuntopiiri tarjoaa sekä voimaa ja aerobista etuja ei tarvitse viettää tuntikausia salilla saada tuloksia. Koko kehon voima-koulutus piiri, joka on tehty oikein ilman lepoa liikkeiden välillä tarjoaa sekä sydän-ja lihasten kiinteytymistä etuja. Riippuen rutiini, voit suorittaa tehokas piiri-koulutus workout niin vähän kuin 20-30 minuuttia.
Convenience
Mukavuus on toinen valtava etu vuonna kuntopiiri nurkkaus. Sinun ei tarvitse kuntosalin jäseneksi tai jopa paljon laitteita tehdä tämän tyyppinen harjoitus. Toki voit käyttää piiri-asemalle koneiden salilla, mutta voit käyttää myös käsipainot, vedenkeitin kelloja, elin baarissa tai kiipeilyteline paikallisella leikkipaikka. Voit jopa tehdä sen omassa kotona vain kehon painon vastus ja harjoituksia, kuten kyykky, keuhko-ja punnerruksia. Kauneus kuntopiiri on, että se voidaan tehdä missä tahansa kaikella on noin. Käytä gallonaa vesipulloja tai tölkit painoja. Vai ojentaja dipit tuolilta. Voit olla niin luova kuin haluat. Kaikki mitä tarvitset on muutamia erilaisia harjoituksia, esittävien kahdeksan 25 reps jokainen ennen siirtymistä seuraavaan pysähtymättä. Kun olet viimeinen harjoitus, toista piiri niin monta kertaa kuin haluat.
Tylsyys Buster
Tylsyys on yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset pudota käyttää vaunua. Sydän koneita voi tehdä sinusta tuntuu rotta pyörän, ja loputon sarjaa sama paino-harjoituksia ovat ruumiillistuma yksitoikkoisuus. Kanssa kuntopiiri ei ole mahdollisuutta olla tylsää tai anna mielesi vaeltaa. Liikkuu nopeasti yhdestä harjoituksen seuraavaan pitää asiat tuoreita ja liikuntaa nopeasti, joten se on paljon helpompi löytää motivaatiota treenata säännöllisesti.