Miten valita Kahvakuulat kotikäyttöön

Venäjällä kehitetty vuonna 1700 keinona miesten nopeasti rakentaa lihas ja kestävyyttä ,Kahvakuula on totuttuihin aikaaerittäin tehokasta käyttämistä välineenä . TutkijatAmerikan neuvoston Harjoitus totesi, että jos ne sisältyvätstandardin harjoitus , Kahvakuulat paitsi parantaa voimaa, mutta myös parantaa tasapainoa, joustavuutta ja aerobista kuntoa. Tällaisenmaine , kahvakuulien vellova suosio Yhdysvalloissa . Koska ne ovat saatavilla laaja valikoima eri kokoja , voit löytää oikea Kahvakuula vastaamaan kunto tarpeisiin . Ohjeet
1

Selvitämäärä paino voit nostaa . Sinun pitäisi pystyä pitämäänKahvakuula valitsit pään yläpuolella yhdellä kädellä ja pitää se siellämuutaman sekunnin . Jos et voi tehdä tätä , valitakevyempi Kahvakuula . Jos sinulla on ongelmia määritettäessämäärä paino voit turvallisesti nostaa , otafitness ammattilainen .
2

PoimiKahvakuula ja liikkua sen kanssa . Kahvakuula olisi mukava pitää ja liikkua helposti, mutta ei nosta käteen .
3

Arvioi workout tilaa , ja valitsetyyli Kahvakuula , joka parhaiten sopii sen . Jos työskentelet ulos kotona , valitakumi - koteloitu Kahvakuula , kuten perinteinen valurauta kettlebells voi olla kova puulattiat . Modern kettlebells myös tulevateri värejä, jotka sopivat sisustukseen .