Miten veistää Perfect Body

täydellinen laitos on erilainen jokaiselle henkilölle. Kannalta media, täydellinen laitos on mainostetut yksi, joka on laiha ja pehmentänyt, eikä mehevä tai lihavia. On rajoituksia kuitenkin. Jos olet lyhyt ja tanakka, ei ole mitään keinoa tehdä itse näyttää pitkä ja solakka. Pitää odotukset realistisia, ja työskennellä sen kanssa, mitä sinulla on veistää täydellinen laitos sinulle. Paras tapa veistää täydellinen laitos on aerobinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja voimaharjoittelun. Ohjeet
1

Suorita säännöllinen aerobinen liikunta. Jos olet uusi käyttäessään, työskennellä tiesi jopa kohtalainen ja voimakasta toimintaa. Aerobinen liikunta, kuten askel aerobic, uinti ja juoksu, kaikki polttaa kaloreita. Pyri käyttämään vähintään neljä päivää viikossa 30-40 minuuttia kerrallaan. Jos sinulla on aikaisempaa vammoja tai ovat huolissaan vahinkoa polvet tai nivelet, kokeile käyttää kuten vesijumppaa, se on helpompaa nivelet kuin muut iskevät liikunta ja silti polttaa paljon kaloreita.
2

Onko koko kehon voimaharjoittelu kaksi-kolmepäivä viikossa, ja jättää välillä vuorokausi koulutusta sama ruumiinosa. Koko kehon harjoitukset eivät vaadi painoja, vaikka nostamasta raskaita taakkoja auttaa veistää täydellinen laitos. Käytä oman kehon painoa suorittaa punnerruksia, pull-ups ja kyykky.
3

Syö enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Proteiini on kriittinen lihasten kasvua. Älä poista hiilihydraatteja kaikki yhdessä, mutta välttää jalostetut hiilihydraatit kuten valkoista riisiä ja pastaa. Korvata ne täysjyvä-versiot. Kuitu on täyttymässä, kylläisyyden ja ei tuota nopeasti insuliinin eritys, joka voi pakata puntia midsection.
4

palkata personal trainer. Vaikka se on vain kaksi tai kolme istuntoa, personal trainer voi auttaa luomaan kuntoiluohjelmaansa auttaa veistää täydellinen laitos. Tehdä tämän, jos et ole tehdä voittoja haluamasi tekemällä sitä itse.