Miten kehittää Kehonrakennus Harjoitukset

Kehonrakennus on vaativa laji. Haluatko saada ruumiinrakenne kehon rakentaja, tai toivoa kilpailla tapauksessa kehittää asianmukainen liikuntaa on avain. Tämä vie keskittymistä ja suunnittelua. Kuten useimmat meistä eivät ole fitness asiantuntijat, päättää oikean harjoituksia ja ajoittaa seurata voi olla pelottava. Oppimalla ja kehittämällä oikea harjoitus, näet lihasten kasvua, että haluat. Ohjeet
1

Ota täydellinen Lääketieteelliset selvitykset aloittaa kehonrakennus. Tämä on tärkeää riippumatta iästä tai kuntotason. Sovi tapaaminen lääkärisi fyysinen tentti. Keskustele tavoitteesi lääkäri, ja hänen suostumustaan ​​aloittaa kehonrakennus. Kysy mitä pitäisi olla tietoinen ja mahdolliset huolenaiheet.
2

notate tavoitteesi. Aseta sekä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita. Ainoa tapa kehittää tehokkaita kehonrakennus liikuntaa on tietää, mitä haluat saavuttaa. Kirjoita tavoitteita tai tallentaa tiedot tietokoneen.
3

Selvitä meikki kunkin workout istuntoja. Päättää miten hajottaa jokaisen harjoituksen. Jotkut ihmiset haluavat tehdä kokovartaloharjoitusta kun taas toiset haluavat jakaa päivät ylävartalo ja alavartalo. On olemassa lukuisia harjoituksia kunkin kehon osaa. Ovat harjoituksia, jotka toimivat parhaiten kehosta.
4

Luo tarkka harjoitusohjelman viikottain. Jos se muuttuu, notate tarkka aikataulu joka viikko. Tavoitteena kouluttaa kaksi-kolme päivää viikossa. Päätä aikaan päivästä tulet harjoitus. Käytä fyysistä kalenterin tai tietokoneen kalenteriin seurata jokaisen harjoituksen.