Kuinka käyttääBowflex kehonrakennus

Bowflex on kodin kuntoilulaitteet , joka käyttää vastus simuloida voimaharjoittelun mukaan Miesten Total Fitness . Liikkeet tehdään kautta valtaa tangot , tai joustava kumi sauvat kiinnitetty kaapeleita ja hihnapyörät . Kuten voimaharjoittelun on noin vastus kuin paino ,Bowflex onhyödyllinen laite voi hyödyntää , koska se mahdollistaa vastarintaa koulutusta lähes mistä tahansa kulmasta . Korjaa koneen käytöstä yhdistettynäaktiiviseen elämäntapaan ja terveellinen ruokavalio auttaa sinua saavuttamaan kehonrakennus tavoitteita . Ohjeet
1

Tutkimus oikea kehonrakennus tekniikkaa ennen kuin alkaa workout istuntoja välttämiseksi. Lisäksi vahinkoa , väärä tekniikka usein tuottaa vähän haluamasi tulokset .
2

Luoworkout aikataulun , jonka avulla lihasryhmiä saada vähintään yksi täysi lepopäivä välillä liikuntaa . Tämä voidaan toteuttaa treenata jokainen lihas ryhmäBowflex kaksi tai kolme kertaaviikossa tai työskentelevät eri lihasryhmiä eri päivinä , kuten työaseiden maanantaisin jajalat tiistaisin .
3

yksittäisen sarjaa toistoja jokaisen lihasryhmän käyttäen resistenssiä , jotka aiheuttavat lihasten väsymistä jälkeen 12 tai 15 toistoa . Sinun pitäisi tuskin voi lopettaaviime toistoa , mukaanMayo Clinic . Lisää vastus , kun harjoitukset ovat helppo suorittaa .