1 jalka kumista allas liner
merkintäkynästä tai liitu
sakset
Näytä lisää Ohjeet
1
Lay kumia kiinteä tasainen pinta.
2
Place yksi kädet kämmen alaspäin kumi.
3
Mark Kumi merkki tai kalkkia Neljälle : alareunassa kämmenellä jos se liittyy ranteen; yläosassa keskisormi, jossa ensimmäinen yhteinen on, ja molemmin puolin kätesi - ilman peukaloa.
4
Nosta käsi, että käytit oppaana ja piirtää soikea kumi, käyttämällä tunnuksia teit ohjeina.
5
Leikkaa soikea kumista.
6
Trace soikea juuri leikata päälle pala jääneen kumin.
7
Leikkaa toinen soikea kumista.
8
Käytä kumi ovals asettamalla ne kämmenet ennen tarttumalla baarissa tai käsipainot, kun nostat painoja.