Naiset alkoivat liittyävoimaharjoittelun kohtaus massa 1990-luvulla . Center for Disease Control todettiin, että vuonna 2005 , 17,5 prosenttia naisista oli voimaharjoittelun vähintään kaksi kertaaviikossa . Kasvu oli kaikissa ikäryhmissä .
Huomioita
Useimmilla naisilla ontavoite lieventämisestä vaan lisätään koko . Tämän tavoitteen , kolmen päivän viikossa harjoitusohjelman , joka kohdistuu jokaisensuuria lihasryhmiä on paras . Harjoituksia, jotka omistaa yhden istuntoja yhden tai kaksi suurta ryhmää ovat parempia kehonrakennus tyyppejä .
Edut
Lisäksi selväähyötyä rakentaalisää kuvanveisto elin , voimaharjoittelu voi myös auttaa naisia aloilla kuten luuston terveyden ja estää osteoporoosia . Paino koulutus on myösmerkittävä lähde polttaa kaloreita .