rintalihakset ovat usein kutsutaan rintalihasten.
rintalihakset ovat usein kutsutaan rintalihasten. Rinnassa on oikeastaan koostuu pectoralis suuret ja pectoralis pieniä, mikä on alla suurten lihasten. Päätehtävä rintalihakset on siirtää olkanivelen. Pécs myös auttaa sinua ottamaan syvään henkeä.
Lati: Lihas sijainti ja
latissimus dorsi peräisin sinun alaselän ja päättyy hartiat, muodostavat kirjain V.
Kaksi latissimus dorsi peräisin molemmin puolin oman alaselän ja johtaa jopa hartiat. Nämä ovat laajoja lihaksia, jotka yhdessä muodostavat kirjain V. Nämä lihakset ovat vastuussa olkanivelen liikkeet sekä fleksio ja laajentaminen alaselän.
Koulutus Pécs
rintaprässin on hyvä tapa vahvistaa teidän rintalihakset.
penkkipunnerrus, flys, punnerruksia ja muunnelmia kaikki nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan rintalihakset lihaksia.
Koulutus lati
pulldowns ovat yksi harjoituksia voit käyttää vahvistaa teidän latia.
Voit vahvistaa latia kanssa villapaidat, pulldowns, leukaa ja muunnelmia näistä harjoituksista (eli lähes grip leukaa ja laaja-ote pulldowns).
Venyttely Pécs
Seiso ovella, ja aseta käsivarsi ojennettuna vastaan yksi seinä. Käännä kehon pois sijoitettu käsivarren kunnes tunnet venytyksen rintaa. Toista vastakkaiseen käsivarteen.
Venyttely lati
Venytä latia kanssa rukouksen aiheuttaa. Polvistumaan maahan ja laajentaa kädet lattialla edessäsi. Huilata, kun kädet ovat edelleen maahan.