Miten rakentaa oma paino laitteet

Paino laitteita voidaan tehdä kotona kuin perinteisten materiaalien kuten Duffel pussit, tölkkien tai tapauksia sooda. Tyypillisesti on olemassa muutamia ongelmia kotitekoisia painoja. Ensimmäinen on tietää, kuinka paljon painoa nostat. Toiseksi, kuten vahvuus kasvaa, sinun täytyy pystyä painon ja silti tietää, mitä nostat. Käyttämällä gallona kannut tehdä oma paino laitteet. Sen lisäksi, että pystyy ylläpitämään paino, veden lisää epävakautta hissit. Tämä lisää kehon asentotunto kykyjä, joka auttaa lihasten ja voimaa rakennus. Asiat Tarvitset
Empty muovi vesi kannut, kahvat
Wood pole, 2-3 tuumaa halkaisijaltaan, 5-6 metriä pitkä
mustalla tussilla
Vesi
Scale

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Täytä tyhjä kannu vedellä, kunnes se on 1-2 tuumaa syvä. Aseta kannu mittakaavassa nähdä, jos se painaa puoli kiloa. Jos on ohi, kaada vähän vettä. Jos se on alle, lisää hieman vettä, kunnes se on 1 punta.
2

Merkitse tasolla tunnistettavasti.
3

Lisää vettä ja jatkaa merkintä pois. Riippuen tavoitteesi, voit jatkaa merkitä pois jokaisen punnan tai voit tehdä eri väliajoin, kuten 2, 5 tai 10 kiloa.
4

Toista vaiheet 1 3 kunkin muovi vesi kannu. Muista, että on oltava parillinen määrä niitä.
5

Slide puu napa kautta tilaa vesi kannut kahva. Toista toisen kannu vastakkaiseen päähän napa. Tee tämä niin monta kannut kuin tarvitset.