käyttäminen Bowflex
1
Kokoa Bowflex huoneessa, joka ei haittaa tilanpuutteen. Lue fitness käsin säädetty Bowflex pakkaukset saadakseen nähdä erilaisia harjoituksia, jotka ovat mahdollisia. Bowflex ominaisuuksia useita harjoituksia kunkin kehon tärkein lihasryhmiä.
2
Aseta vastuksen tasoa haluatte (210 kg. On maksimi). Käynnistä pieni ja toimii tiesi korkeampi vastus. Alku hidas avulla voit sopeutua tunne käyttäen Bowflex --- se saattaa tuntea hankala ja kömpelö aluksi. Doing pieni vastus sarjaa ei vain sävy kehosta, mutta parantaa sydän kuntoa ja vakautta samoin.
3
Valitse lihasryhmiä haluat työskennellä ja missä järjestyksessä. Rinta, hartiat, käsivarret, selkä, vatsa ja jalat kaikki voidaan vahvistaa käyttämällä Bowflex konetta oikein. Jakaa nämä kuusi lihasryhmiä osaksi kolmen päivän rutiinia, jossa keskitytään kahteen ryhmään päivässä. Treenata rinta ja käsivarret ensimmäisenä päivänä, olkapäät ja takaisin toisena päivänä ja abs ja jalat kolmantena päivänä. Ainutlaatuinen Power-Rod vastus tekniikka toimii näitä lihasryhmiä tehokkaammin ja voimakkaammin vapailla painoilla koskaan voisi. Treenata vähintään 20 minuuttia joka päivä nähdä tuloksia kuuden viikon kuluessa.
4
Nosta resistenssi, kun tunnet olosi mukavaksi koneen. Kun olet saanut tunteen vakautta Bowflex, lisätä intensiteetti liikuntaa ja minimoida aikaa sarjojen välissä. Tämä lisää sydän koulutusta ja aiheuttaa enemmän täyttää koko harjoitus.