vapailla painoilla , kuten tangoille ja paino koneet edustavat kahta yleistä vastus liikuntaa . Voit myös käyttää vastus bändejä antaa voimaa tai käyttäävoimaa oman kehon harjoitukset kuten kyykky .
Edut
Resistance liikunta edistää luun tiheys, rakentaa lihas ja lisää tasapainoa ja joustavuutta . Se myös auttaa hallitsemaan painoa ja parantaa hyvänolon tunnetta . Resistance liikunta voivat auttaa sinua hallita kroonisia sairauksia , kuten selkäkipu , masennus ja niveltulehdus .
Safety
Katso lääkärisi kanssa ennen kuntoilun aloittamista . Aloita pienillä painoilla ja aina hallitapainoa , eikä luottaa vauhtia . Aina pitää käyttää laitteita oikein turvallisuuden varmistamiseksi .