Miten rakentaa punnerruspenkki

paino penkki voi olla kallista ostaa, mutta muutamia materiaaleja, jotka löytyvät paikallisesta rautakaupasta murto-hinta uusi penkki ja vain tunnin ajan, voit voi helposti rakentaa oman. Asiat Tarvitset
2 puulevy 2-by-12-by-48 tuumaa
2 laudoista 4-by-48 tuumaa
4 laudoista 2-by-4-24 tuumaa
Philips ruuviavaimelle Halvat 3 1/2-inch puuruuveilla
Hiekkapaperilla
Näytä lisää Ohjeet
1

Ruuvi 2-by-4-by-48 tuuman levy (selkänojat tuki) ja alapuoli 2-by-12-by-48 tuuman levy (selkänojat) vasemmalla puolella 4 tuuman puolella vastaan ​​12 tuuman puoli riviin pituudet levyt.
2

Toista vaihe 1 vastakkaisella puolella selkänojat.
3

Lay selkänojat alapinnan kanssa tukee ylöspäin. Kierrä neljä 2-by-4-by-24 tuuman levyt, jotka muodostavat jalat penkki pystysuorassa jokaiseen kulmaan selkänojat sisäpuolella selkänojat tukee.
4

Screw jokainen jalkatuet osaksi selkänojat alapuolella tuki turvata ne paikoilleen ja lisätä ylimääräistä tukea jalat.
5

Sand päälle selkänojat kevyesti poistaa sirpaleita. Harjaa pois pöly.