Kahvakuula workout koulutus
Kahvakuulat uskotaan saaneen alkunsa Venäjällä ja Itävallassa 1700-luvulla. Nämä painot sai mainetta vuonna 1913, kun he olivat esillä Venäjän kuntoilulehti, Hercules. Pavel Tsatsouline toi kettlebells on Yhdysvalloissa 1980-luvun puolivälissä. Tsatsouline, kouluttaja Venäjän asevoimien, värväsi Yhdysvaltain asevoimissa kouluttaa joukkoja. Viime aikoina Kahvakuula koulutus on saamassa suosiota osana sekä miesten ja naisten henkilökohtaisen kunto hoito.
Edut
Kahvakuula koulutus on dynaaminen, koko kehon harjoitus monet terveys ja kunto etuja, mukaan lukien
enemmän kestävyyttä, yleistä virkistävä ja vahvistaminen, rasvaa tappio, joustavuutta ja aerobista ilmastointi. Kahvakuulat ovat myös aikaa säästävä tapa polttaa rasvaa ja saada lihas mukavasti omassa kotona. Muutamalla kokoisia kettlebells ja erittäin vähän tilaa, voit saada koko kehon harjoitus 30 minuuttia tai vähemmän.
Ja työturvallisuusviraston
Kahvakuula koulutus tarjoaa korkea-kalori polttaa sekä voimaharjoittelua ja parantaa joustavuutta. Niin kauan kuin voit säilyttää oikea muoto ja kohdistus, voit rakentaa jopa svengaava erittäin raskaita painoja ja korkea reps vähäinen esiintyminen vammoja. Heilurimaisin eniten Kahvakuula harjoituksia myös auttaa ylläpitämään joustavuutta ja liikkuvuutta nivelissä ja nivelsiteet.
Koulutus
aloittaa koulutuksen kahvakuulilla, se on parasta löytää sertifioitu Kahvakuula kouluttaja paikallisella kuntosalilla tai fitness studio.There ovat myös erilaisia Kahvakuula DVD, sivustoja ja kirjoja auttaa sinua pääsemään alkuun, mukaan lukien "Amy Bento n Kahvakuula Dynamics Workout" DVD ja Dragondoor.com.