Mitä hyötyä on Lihaskestävyys koulutus?

Lihaskestävyyttä on kyky suorittaa toimintaa lujuutta vaativat yli ajan eikä vain lyhyt sarja. Parantaa kestävyyttä, voit vähentää paljon painoa, että olet nosto ja lisätä määrää reps. Vietä aikaa työstää kestävyyttä pitää kehon terveitä. Jos haluat rakentaa voimaa samoin, voit vaihtaa päivän voimaa ja kestävyyttä koulutusta. Lisääntynyt aineenvaihdunta

Lihaskestävyyttä koulutus kasvattaa lihaksia, mikä lisää aineenvaihduntaa. Mayo Clinic kertoo, että ne, joilla on enemmän lihaksia polttaa enemmän kaloreita kuin ne, jotka eivät - vaikka lepää. Tämä voi vähentää yleistä rasvaprosentin ja tehdä kehosta näyttää enemmän pehmentänyt.
Laskua hengenahdistus

tutkimuksen American Heart Association osoitti, että kun lihasten kestävyyttä koulutus ihmiset, jotka oli aiemmin ollut sydänkohtaus olivat vähemmän todennäköisesti kokea hengenahdistusta heidän day-to-day toimintaa.
Parempi Kilpaurheilu

monissa lajeissa, kuten koripallo, tennis tai uinti, joudutaan käyttämään lihaksia pitkäksi aikaa. Kun harjoitella lihaskestävyyttä koulutusta, auttaa lihaksia oppia tukemaan kehosi Tällaisia ​​toimintoja.
Lisääntynyt Capillaries

Muscle & Strength todetaan, että tekee lihaskestävyyttä harjoituksia lisää määrä kapillaarien sinulla on noin lihaksia, joka parantaa verenkiertoa alueella. Tämä auttaa säästämään energiaa lihasten glykogeenin ja verensokerin, joita voit käyttää henkistä toimintaa.