raskas harjoitus, voit käyttää barbell. Yleensä rakennettu raudasta, tangoille toimenpiteen välillä 4 ja 7 metriä pitkä ja on säädettävä paino levyt molemmissa päissä. Tämäntyyppiset Levytankoja vaativat molemmat kädet. Raskain tangoille kello 7 metriä pitkä ja paino 45 kg., On Olympic barbell. Tyypillinen Olympic Asiallinen voi ylläpitää yli 800 kg. Painojen kun taas toiset voivat käsitellä paino on yli 1000 kg. Et yleensä hoitaisi penkkipunnerrus, kyykky ja kuollut hissit tämäntyyppisiä tangoille. Myös pienempiä Olympic tangoille, että toimenpide välillä 4 ja 6 metriä ja voidaan suorittaa hauiskäännöt lapa puristimet ja taivutettu rivit. Oma kuntosali todennäköisesti tarjota sinulle tangoille kiinteä painoarvot. Nämä painot painavat 20 ja 100 kg. ja lisätä välein 5-10 kg. Kotiin kuntosali, voit ostaa vakio tangoille useimmista tavarataloista tai urheilu hyviä kauppoja. Nämä tangoille ajaa välillä 5 ja 6 metriä pitkä 1 tuuman paksuus.
Dumbbell
keskeinen laite millään kuntosalilla, käsipaino on olennaisesti lyhyempi versio of barbell, mittaus välillä 10 ja 15 tuumaa pitkä. Käsipainot tarjoavat sinulle monia optionsa: kiharat työskennellä lihaksia kyynärvarret ja ojentaja, kyykky käyttää reisien ja vasikoita, leveä ja kumartui rivit työtä selkää ja painaa töihin lihakset rinnassa ja olkapäät. Salilla, voit yleensä löytää käsipainot kiinnitetty painot alkavat 5 kg. Niiden paino yleensä kasvaa välein 5 kg. ja voi ylittää 100 kg. Jos haluat käsipainot kotiin kuntosali, voit ostaa käsipainolle, joiden avulla voit liittää ja vaihtaa pois eri levypainoja. Tämäntyyppiset käsipainot maksaa vähemmän kuin muut käsipainot ja vievät vähemmän tilaa.
EZ Mutkatanko
Suunniteltu keskittyä hauis ja ojentaja, EZ curl Baari on lyhyempi kuin barbell ja on varustettu taivutettu käsi mainospaikkoja antaa sille siksak muoto. Muoto tässä baarissa voit työskennellä lihaksia eri kulmista, kun vähenemiseen rasitus ranteet. Kuten barbell, voit liittää eri portaissa paino suorittamaan harjoituksia, kuten pysyvän kiharat, istuu saarnaaja kiharat ja kallo murskaimet, joka tunnetaan myös valehtelee ojentajatanko laajennuksia.