Miten aloittaa voimakestävyysharjoittelua Kirjaudu

voimakestävyysharjoittelua lokit eivät käytä vaatimuksia, mutta ne voivat olla hyödyllisiä. Käynnistämiseen ja kehittämiseen workout Log kannustaa omistautumista liikuntaa ja motivaatiota jatkaa niitä. Katse takaisin vanhojen liikuntaa voi näyttää etenemistä voimaa ja kestävyyttä, joka voi ilmoittaa tulevaisuuden tavoitteet ja liikuntaa ja rakentaa kulttuuri liikuntaa omassa elämässä. Asiat Tarvitset
Tukeva notebook
kirjoittaminen väline
Näytä lisää Ohjeet
1

Purchase muistikirjan tallentaa liikuntaa sisään Your lokikirja tehdään paljon kulumista eikä kannat sitä kautta liikuntaa, joten valitse tukeva kannettava. Vältä spiraalialbumit muistikirjat, kansiot kuin silmä-reikiä jakaa helposti, mikä aiheuttaa paperin putoavat pois.
2

Kirjaudu jokaisessa istunnossa ottamalla huomioon tallentava mennessä. Kirjaudu päivämäärä, liikunta tyyppi, paino käyttää, toistojen määrä ja koko sarjaa loppuun. Voit myös tallentaa harjoituksen vaikuttavat tekijät, kuten sää, tunnelma, sairauden, vamman ja unen määrä antaa suuremman näkökulman jokaisen harjoituksen.
3

Record jokaisen harjoituksen kuin teet sen. Älä odota, kunnes treenin jälkeen kirjoittaa muistiin sarjaa ja toistoa. Kirjaa paino, asettaa ja reps jokaisen harjoituksen kuin teet niitä varmistamaan tarkka loki.
4

käyttää niin paljon tai yhtä vähän tilaa kuin tunnet täytyy käyttää. Ei ole asetettu malli, miten perustaa oman loki, joten ennätys niin paljon tietoja kuin haluat ja kaikki tarvitsemasi tila.
5

Seuraa paino ja vartalon mittoja. Tallennus kahdeksan ja mittaukset voidaan motivoida tulevaisuuden liikuntaa se osoittautuu työsi tulokset konkreettisesti.