GABA tunnetaan myös nimellä Gamma-Aminobutryic Acid ja on aminohappo. Mukaan Bodybuilding.com, GABA havaittiin ensimmäisen kerran vuonna 1883 ja on välittäjäaine. Tutkimukset ovat osoittaneet, että GABA parantaa kehon luonnollista nukkua sykli ja edistää myös tuotannon ihmisen kasvuhormonin tai HGH, joka vähenee iän myötä. Kehonrakentajat voi kestää 2-5 grammaa päivässä vähintään ja kehonrakentajat, jotka haluavat saavuttaa nopeammin tuloksia täydennä 5-18 grammaa päivässä, mikä tulee ottaa noin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa optimaalisen yöunet. Sivuvaikutuksia ovat uneliaisuus ja lievää pistelyä, joka vähenee käytön.
ZMA
ZMA on yhdistelmä sinkkiä ja magnesiumia, joka on osoitettu lisäävän voimaa, edistää nukkua, ja lisätä hormonitasot kehonrakentajat. Laadukas loput on hyödyllistä painatus, koska kudoksen korjaukset itse ja paranemista kehon tapahtuu yöllä, unen aikana. Kehonrakentajat ja urheilijat, jotka ottavat ZMA iltaisin, kokemusta vähemmän lihasten kouristelua, eloisia unia ja syvän unen mukaan Bodybuilding.com. ZMA ei ole liittynyt mitään haitallisia terveysvaikutuksia, koska se on valmistettu luonnollisista aineista. ZMA olisi otettava suunnilleen 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa optimaalisen tuloksen.
Melatoniini
Melatoniini on hormoni tunnetaan N-asetyyli-5-methoxytryptamine ja se on tuotettu luonnollisesti kehon, korkein tuotetut määrät yöllä. Kehonrakentajat usein täydentää melatoniini auttaa heitä saamaan laatua yöunet. Kehonrakentajat voivat kokea ongelmia nukkua, jos he käyttävät energiaa täydentää päivän aikana, energiatehokkuuden ja parantaa heidän liikuntaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Melatoniini puutteita voi esiintyä painatus, urheilijat ja ne, jotka kokevat unettomuus säännöllisesti. Keho myös vähentää melatoniinin tuotantoa kuin se vanhenee. Täydentämällä yhdestä kolmeen mg melatoniinia kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa voi tarjota unen edistämisessä etuja. Haittavaikutukset ovat muutaman melatoniinia, mutta voi sisältää grogginess, unissakävely ja tunne eksyksissä. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei pitäisi täydentää melatoniinia.