On joitakin harjoituksia, jotka voidaan tehdä vain vapailla painoilla , kuten käsipainot kiharat. Harjoitukset tehdäänSmith koneen vain ne suoritetaanbarbell .
Movements
Smith koneiden auttaa kunnon liikkeitähissi . Käyttämällä vapaita painoja lisääloukkaantumisriskiä väärän muodon .
Paino
Smith koneiden avulla nostimet suorittaa harjoituksia enemmän painoa, koska ne tarjoavat tukea . Vapaa paino ei tarjoa tukea - vain puhdas vastus .
Monipuolisuus
vapailla painoilla mahdollistaa enemmän monipuolisuutta kuin Smith koneita . Vain tietyt lihasryhmiä voidaan kohdistaa yhdellä kertaa Smith koneita .
Huomioita
käyttävät sekä vapaita painoja jaSmith koneen työskennellessään ulos . Lajike pitää lihakset joutumastarutiini .