yhteinen liikunta arvoitus on löytää aikaa sovittaa kaikki taas polttaa rasvaa ja saada kunto. Joskus sinun on tehtävä valinta voimaharjoittelua tai sydän käyttää, tai sinulla on lyhentää sekä saadakseen kaiken sisään Kahvakuula koulutus on mahdollisuus tehdä molempia samaan aikaan, koska jatkuva ja nesteen liikettä. Useimmat liikkeet liittyy koko kehon, taivutus ja nostaa Kahvakuula yläpuolella, ja aina kädet nostaa pään yläpuolella, olet nostaa sykettä. Yhdistämällä voima-ja kuntoharjoitteluun auttaa kehomme polttaa enemmän rasvaa, joka on kriittinen parantaa yleistä kuntoa.
Vahvistaa Kaikki lihakset
tarpeeksi erilaisia harjoituksia ja liikkeitä, Kahvakuula voit lyödä jokainen lihas yhden istunnon ilman kaikkia panostusta perinteisten voimaharjoittelua. Tulette huomaamaan, että on olemassa monia harjoituksia ja monet niistä keskittyvät yhden lihaksen tai lihasryhmän, mutta jälleen kerran, koko keho on sisällytetty liikkuvuutta joten ei ole lihas ryhmä jätti hoitamatta kuin sinä jokaisen harjoituksen, varmista tehdä Jokaisen harjoituksen sekä vasemmalla ja oikealla puolella.
Endurance
Endurance on toinen etu tämän dynaamisen harjoituksen, varsinkin kun tutumpi workout rutiinia. Kun luot voimaa, sinun on myös mahdollisuus rakentaa oman toistoja jokaisen harjoituksen matkan varrella, joka voi auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä. Sen sijaan, että heti siirrytään korkeamman painon, voit lisätä toistoja enemmän vaihtelua.
Joustavuus
nostat Kahvakuula maasta ylös ja pään yläpuolella, käytte läpi suurta liikerataa ja etenevät vauhdilla, joka ulottuu koko kehon, erityisesti selkärangan. Se on edelleen hyvä idea tehdä hieman valoa ulottuu ennen rutiini, mutta venyy kietoutuvat osaksi toimintaa, joka auttaa kehon toipua kuten mennä läpi harjoitteita.
Core vahvistaminen Focus
istunto käyttäen kettlebells voi myös parantaa ydin voimaa, niin syömisen sijasta matto ja tekee rutistuksia, voit saada enemmän bang for your koulutus buck luonnollisen sisällyttäminen keskeisiä tehtäviä tähän ohjelmaan. Kun lyöt Kahvakuula, käytät koko ydin, harjoittaa vatsalihaksia, gluteals ja takaisin jopa enemmän tehokkuutta.
Halpaa ja Perfect Kotiin Gym
kaikilla ei ole varaa kustannuksella liittymistä kuntosalin, kaikki eivät edes halua. Ehkä haluat treenata rauhassa omassa kotona tai omalla takapihallaan. Kun löydät Kahvakuula on oikea paino voit aloittaa, voit käyttää sitä ennen sinun täytyy siirtyä suurempi paino. 10 punnan Kahvakuula löytyy kohtuulliset hinnat pistorasiaan sivustoja.