Magnesium on yksi tehokkaimmista täydentää lievittää tiukka lihaksia. Magnesium tasapainottaa vaikutuksia kalsiumin, joka tekee sopimuksen hermoja ja lihaksia. Magnesium on luonnollinen lihasrelaksantti, joka voidaan ottanut pillerin, jauheena tai imeytyä ihon läpi aikana Epsomsuola kylpyammeet.
Muut tyypit lisäravinteet
ensisijainen käyttää kamomilla on kuin lihasrelaksantti, joka voi lievittää tiukka, kouristelua lihaksia. C-vitamiini ja E sisältää myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hälventämään lihasten kireys.
Vaikutukset Hierontaöljyt
käyttö piparminttu hieronta öljy voi olla erittäin tehokas rentouttava lihaksia. Wintergreen sisältää vaikuttavana aineena, joka simuloi vaikutukset kortisoni lihaksia. Helichrysum ja kynsi voi myös lievittää tiukka lihaksia.
Edut B-vitamiinia
koko joukon vitamiineja ja kivennäisaineita toimivat synergisesti lisätä verisuonten tehokkuutta tai lievittää stressiä kehon ja lihaksia. Vitamiini B monimutkainen on yksi tällainen täydennys.
Huomioita
lisäksi täydentää, ihmisen pitäisi myös harkita venyttely lihakset useammin ja käyttävät lievittää tiukka lihaksia. Venyttely ja liikunta lisää veren virtausta, joka kuljettaa ravinteita ja happea lihaksiin parantumista.