kumimatot tai lattia
Virta teline (häkki) finnish Säädettävä penkki
Olympic baareja
Paino levyt
käsipainot
Näytä lisäohjeita
1
Etsi painosi kellarissa tai muulla alueella rakennettu käsittelemään mahdollisuutta onnettomuuksien raskaan ladattu käsipainot ja tangoille. Saatat halua tai tarvitse palkata tarkastaja etukäteen tarkistaa eheyden huoneen ja rakennuksen. Varautua alussa auttaa varmistamaan turvallisuuden kuka käyttää punttisali, ei kitsastella etupainotteisesti kustannuksia, kun se tulee turvallisuuden arvioimiseksi.
2
Valmistele punttisali ostamalla paksu kumimatto suojata lattia vahinkoa vastaan laski painot. Harjoituksia, kuten kuollut hissit ja kyykky voi altista kerroksessa yli 400 kiloa voimassa pudotuksen, joten eristää sijaintisi vastaan tarpeetonta vahinkoa koskevista paksuin, kallein kumimatto sinulla on varaa. Useita sivustoja erikoistuvat lattia painon huoneet ja muut kuntosali paikoissa, vuorotellen, käydä paikallisessa rautakaupasta löytää vastaava ratkaisu itse.
3
Stock painosi huone kaikki perus välttämättömyydet jotta voit suorittaa laadun vastus workout. Tällä minimiin, ostaa teho teline (jonka avulla voit tehdä kyykky, kuollut hissit, penkkipunnerrus ja useita muita harjoituksia ilman spotter), säädettävä penkki (mieluiten joka on sekä rinne ja lasku toiminnot), Olympic bar, valikoituja levypainoille ja valikoituja käsipainot.