Kun käytät vapaita painoja, se on jopa voit varmistaa, että muoto on oikea, kun paino koneet sanella oikea liikerataa ja auttaa ylläpitämään oikeassa muodossa. Pysyä oikeassa liikerataa vapailla painoilla, sinun täytyy osallistua oman vakaaja lihaksia. Vaikka tämä saattaa olla haastavaa aluksi, se lopulta rakentaa koko kehon voimaa.
Sports Training
p Jos olet koulutusta erityisesti lajissa, sinun voi valita vapaasti painon harjoituksia, jotka matkivat että urheilun toimia. Esimerkiksi tenniksen pelaaja voi keskittyä harjoituksia, jotka vahvistavat kyynärvarren ja Kiertäjäkalvosin. Nämä eivät ole vain parantaa peliä, mutta vähentää todennäköisyyttä vammoja, kuten tenniskyynärpää.
Monipuolisuus
Voit suorittaa lukemattomia harjoituksia jokaiselle suurten lihasten ryhmä vapailla painoilla, kun koneet tarjoavat yleensä rajalliset. Jos kyllästyt painonnosto rutiinia, se on helppo sekoittaa muutamia uusia liikkeitä.
Convenience
vapailla painoilla vie paljon vähemmän tilaa kuin paino koneen ja ovat ihanteellisia treenata kotona. Säilytä käsipainot sohvan alla, ja voit vetää ne pois nopeasti treenin aikana suosikki TV show.
Hinta
valikoiman vapaita painoja, kuten käsipainot, tangoille ja penkki, maksaa vähemmän kuin useimmat kotona paino koneet.