Bodybuilders koskaan mennäraskain painoja salilla . Heillä on workout rutiinit suunniteltu tekemäänlihaksia kasvamaan mahdollisimman suuri , joten termi " kehonrakennus . "
Nosta Slow
Kun nostatpainoa , kehonrakentajat koskaan ääliö se niin nopeasti kuin mahdollista . He tekevät hyvin hidasta toistoja , että annalihasten työelämässä pidempään.
Eat Right
Bodybuilders on otettava enemmän kalsiumia , magnesiumia ja muita mineraaleja, jotka edistävät yhteinen ja luun kasvua ( nivelet ja luut kulkevat käsi kädessä ) .
milloin lopettaa
saumat on kuitenkin rajansa, aina, kun on kipua ,harjoitus olisi lopetettu .
Tuki nivelissä
on olemassa monia eri asioita , jotka tukevat nivelten harjoituksen aikana . Polvi henkselit ( huivi ) tukeapolvet aikana kyykyssä tai toinen jalka workout , ja kyynärpää henkselit estää tenniskyynärpää ja tukevatniveliä aikana raskainta kanssaaseita .