käyttää kuntolaitteita aikana harjoitus on tehokas muotoiluun ja vahvistaa erityisiä lihaksia minimaalinen huoli käyttää väärin muodossa. Koneet tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden tehdä joitakin harjoituksia, että ei voi tehdä vapailla painoilla. Painomäärältään ja toistotaajuudella vaihtelevat käyttäjän tavoitteet: painavampaa alemmilla toistoja on tarkoitus vahvistaa lihaksia, kun taas kevyempi suuremmilla toistoja käytetään kiinteyttää lihaksia. Riippumatta tavoitteista, oikeassa muodossa ja tekniikka maksimoida tulokset. Asiat Tarvitset
Gym kone
Näytä lisää Ohjeet
Machine valmistelu
1 p Jos koneessa on, tutkia koneen käyttämistä kuvaus tutustua kohdennettuja lihas ryhmä (t) ja liikunta liikkeen.
2
Säädä kone kehosta.
3
Valitse paino.
Liikunta Motion
4
työntämällä tai vetämällä vastaan painon vastus niin pitkälle kuin mahdollista.
5
Anna paino palautuu alkuasentoon, jossa liikettä taaksepäin Vaihe 1.
6
Toista vaiheet 1 ja 2, kunnes määrä halutun toistoja on saavutettu.