moottorisahan (suositus) tai käsisaha
Kaksi laudoista, 6 metriä pitkä, 2 tuumaa paksu (tai 5 1/2 metriä pitkä, 1 1/2 tuumaa paksu), leikataan 38 tuumaa, pituus
Seven 2-by-4 levyt, leikkaa 12 tuumaa (tai 11 tuumaa) pitkä
28 kuiva-seinään ruuvit, 3 tuumaa pitkä
porakone
Vinyl tyyny (valinnainen)
LIIMAPISTOOLI (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
Building Homemade Workout Bench
1
käyttäminen moottorisahan (tai käsisaha), leikkaa jokainen puulevy asianmukaiseen pituus. Jos käytät 6-by-2 puutavaraa, pituus 2-by-4 kpl pitäisi olla 12 tuumaa. Jos käytät 5.5-by-1.5, leikkaa ne 11 tuumaa.
2
Lay kaksi isompaa puuta vierekkäin, pituussuunnassa. Aseta 2-by-4 sivusuunnassa keskellä toimimaan hammasraudat. Poraa kaksi ruuvia kummallakin puolella turvata pohjaan penkki.
3
käyttää neljää jäljellä olevaa pienemmiksi paloiksi kuin jalat. Seiso niitä jokaisessa kulmassa, niiden litteä puoli lyhyellä puolella penkki. Huolellisesti käännä rakenteen yli ja poraa kaksi ruuvia suoraan jokaisen jalan päälle.
4
kaksi viimeistä puuta tulisi käyttää pönkittämään jalat. Aseta kunkin aluksella suoraan vasten sisällä pohjassa penkki ja aina vastaan jalat. Litteä puoli vasten jalat, poraa neljä ruuvia ylhäältä alas jokaisen ahdin. Kunkin yksittäisen jalka, poraa kaksi ruuvia ulkona, edelleen turvata oma penkki.
5
Tässä vaiheessa teidän penkki on käyttövalmis. Jos mukavuus on huoli, voit halutessasi lisätä vinyyli iskunvaimennus. Etsi täytteestä riittävän leveitä ja käyttää kuumaliimalla ase kiinnitä se top of your penkki. Nyt voit treenata enemmän mukava muoti.