mukaan HealthGuidance käyttäen nilkka painot menettää rasvaa voi olla hyödyllistä. Jos olet ylipainoinen, käyttämällä painoja nilkan ympärillä saattaa kehottaa hiilihydraatteja polttaa sijasta rasvaa. Koska nilkka painot aseta kysyntä kasvoi ruumiin, se yleensä käyttää jopa enemmän arvokasta energiaa, että hiilihydraatit tarjoavat sijaan energiaa rasvasta.
P Jos olet kunnossa, voit käyttää nilkka painot lisätä kestävyyttä tai kestävyyttä, varsinkin kun koulutus urheilutapahtuma, mutta lisäsi paineita nilkan luut, lihakset ja jänteet asettaa oman terveyden vaarassa.
Harjoitukset Nilkka Painot
turvallisin ja tehokkain sydän harjoituksia nilkka painot kautta vesijumppaa, ehdottivat HealthGuidance. Voit ostaa vedenkestävä nilkka painot korkeintaan urheiluliikkeistä. Hihna nilkka painot, ja kävele pituus allas, oleskelevat matala päättyy vain. Käyttämällä nilkka painot aikana vesijumppaa voit saada fyysistä hyötyä vastarintaa koulutusta vedestä ja painot, ilman haitallisia vaikutuksia nilkat, polvet ja lonkat, että käynnissä syitä.
P Jos päätät sisällyttää nilkka painot jossa sydän toimintaa, kuten kävely, muista hihna ne tukevasti nilkan joten ne eivät ärsytä ihoa tai paikka tarpeetonta rasitusta nilkan lihaksia. Käytä nilkka painot joka toinen harjoitus levätä jalat ja välttää mahdolliset vahingon tai rasitusta.
Injury Prevention
Älä pakota itseäsi pidemmälle voit fyysisesti tehdä . Poista nilkka painot, jos milloin tahansa tunnet kipua tai epämukavuutta. Mahdolliset vamman työntää itse voisi kuulua takaisin vaivoja kuten herniated levyjä tai veti lihakset, tai revitty ja nyrjähtänyt nilkka nivelsiteiden tai jänteiden.