Tendinitis (tenniskyynärpää) on yleinen painonnostaja. Se voi syttyä työntäminen ja vetämällä liikkeitä. Tendinitis yleensä silloin, kun jänteitä kyynärvarren ja alaosassa ojentajat hankaa sivusuunnassa epicondyle, näkyvä luun säteen puolella kyynärvarren. Tämä ehto on yleisempää yli 40. Ihmiset, jotka ovat kipua tällä alalla pitäisi levätä ja soveltaa jään 20 minuutin välein.
Golfarin Elbow
golfarin kyynärpää vaikuttaa kyynärluu puolelle kyynärvarren. Näkyvä luu pitkin pikkusormen puolelle kutsutaan mediaalinen epicondyle. Joskus, jänteiden käsivarret ja ojentajat voi hankaa tällä alalla ja aiheuttaa tulehduksen ja kivun. Painonnosto harjoituksia, kuten käsipaino flys, ylätalja, pushdowns varten ojentajat ja jopa hauiskääntö voivat edistää tämän ongelman. Kuten tendinitis, lepo ja jään suositellaan hoitoja.
Pain yläpuolella Elbow
Jokainen, joka tekee paljon seisoo tai istuu laskut voi joskus olla lihaskipua suoraan kyynärpäiden yläpuolelle. Tämä on alempi alue ojentaja, joka ajoittain voi tulla ylenmäärin tai hieman hyperextended. Painonnostaja jotka suorittavat paljon close-otteen penkkipunnerrus harjoitukset ovat myös alttiita tämän kyynärpää kipua. Sulje kahvat ja laskut laittaa paljon vastustusta ja voimaan tämän tarjouksen alueella ojentajat. Jokainen, joka kärsii tämän tyyppistä kipua pitäisi harkita leikkaamalla hänen sarjojen määrä sekä harjoituksia. Lepo ja jään parantaa paranemista.
Pain edessä Elbow
Ihmiset, jotka nostella painoja voi rasittaa edessä kyynärpää tai hauislihas jänne. Tämä voi olla ongelma erityisesti niille, jotka treenaa liikaa niiden kaksipäinen. Harjoituksia, jotka vaikuttavat tällä alueella ovat hauiskääntö kanssa barbell tai käsipainot, saarnaaja kiharat ja keskittyminen kiharat. Holding käsipainot pystyasentoon, kun curling (hammer) voi erityisesti tehdä joku alttiita tällaista kyynärpään kipua.
Niveltulehdus
Ihmiset, jotka ovat nostamalla painoja monta vuotta voi alkaa saada niveltulehdus ja kyynärpäiden, joka voi olla varsin tuskallista. Niveltulehdus on tulehdus nivelissä. Kollektiivisesti, jotka kouluttaa monta vuotta laittaa paljon stressiä niiden kyynärpään. On parasta rajoittaa harjoituksia, kuten piirtoheitin ojentaja puristimet, jotka asettavat kohtuuttoman paineen kyynärnivelissä. Yksi voi hoitaa tai estää niveltulehdus kuluttaa elintarvikkeita runsaasti vitamiineja - kuten vihanneksia, hedelmiä ja lihaa. Painonnostaja yli 40 voi harkita glukosamiinin kondroitiinia lisäravinteet, jotka voivat vähentää tulehdusta ja uudistaa rustoa kyynärpää.