ajatusta, että joku voi laihtua erityisesti jollakin alueella kutsutaan "paikalla vähentäminen", ja se on fysiologisesti mahdotonta. Mukaan 2004 raportin Amerikan neuvoston Liikunta, tehty tutkimus tennispelaajat University of Massachusettsin 1980-luvun puolivälissä osoitettu rasvan talletukset ojentajat alueella. Tutkimuksessa todetaan, että jos paikalla vähentäminen oli tieteellinen tosiasia, tenniksen pelaajat olisi vähemmän rasvaa niiden hallitseva (annos) ryhmässä kuin rasvaa niiden toiseen käsivarteen. Vaikka todellakin pelaajien palvelevat kädet olivat halkaisijaltaan suurempi (johtuen lisäys lihasmassaa), molemmat kädet rekisteröity samoja rasvaa mittaukset. (Katso Viitteet 1)
Arm Harjoitukset
Ruokavalio ja liikunta ovat kokeiltuja ja totta menetelmiä edistää yleistä laihtuminen. Niille, jotka tallentaa enemmän rasvaa sylissäsi kuin muualla elimistössä, tämä prosessi kestää kauemmin. Silti on olemassa monia harjoituksia töihin ojentaja, joka tuottaa lihasmassaa sävy, että on ilmeistä, kun rasva vähenee.
Harjoituksia, kuten ojentajat push alamäkiä ovat hyvä lähtökohta. Seiso jalat hartioiden leveydelle edessä pushdown aseman omalla kuntosalilla tai kuntokeskus. Hieman mutka polvilleen, pidä kyynärpäät teidän puolin ja paina baari alaspäin hitaasti ja hallitusti liikkeen. Jos vain käsipainot ovat käytettävissä, voit suorittaa istuu (tai pysyvä) yläpuolella painaa pitämällä käsipaino molemmin käsin niskan kanssa kyynärpäät osoittaa ylöspäin, ja laajentamalla aseita kunnes ne ovat pään yläpuolella. Punnerruksia ovat yksinkertainen käyttää, jotka toimivat rinta ja ojentajat samoin. Kaikki harjoitukset olisi sisällytettävä koko kehon harjoitus, jossa yleissuunnitelman kahdesta kolmeen sarjaa harjoituksia, 10-12 per setti.