asettaminen tavoitteena on yksinkertaisin tapa saavuttaa menestystä laihtuminen. Yön yli menestys ei ole jotain, jota käsitellään tässä valtakunnassa, saavuttaa tavoitteesi sinun täytyy työskennellä kovasti ja pysyä keskittyneenä. Mitä voimaharjoittelua laihtuminen, ymmärtää mikä lihasryhmiä olet mukava työ ja harjoituksia, jotka vahvistavat niitä.
Voimaharjoitteluun
Mike Mahler, sertifioitu vahvuus valmentaja , käyttää lepo tauon menetelmä voimaharjoitteluun. Hän toteaa "levolla keskeyttää koulutuksen käytät raskaita koulutusta kuormia super lyhyitä taukoja. Yhdistelmä osuu lihaksia kovaa ja tuloksia kasvaa koko ja vahvuus." Ainutlaatuiset ohjelmat, kuten tämä on aina ollut, mutta avain onnistuneeseen voimaharjoittelu on löytää ohjelma, joka toimii sinulle, yksilöllisesti. Lisäksi on tärkeää, että et ylikuntoon --- se vain etäännyttää teitä maalia.
Laihdutus
Yksinkertaisesti sanottuna, menettää painoa sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat sisään On kaksi tapaa tehdä tämä. Yksi, voit typistäisi määrä kaloreita käytät sisään, lisäämättä liikuntaa. Kaksi, voit hieman vähentää kaloreita olet nauttiminen samalla lisäämällä käyttää rutiininomaisesti aikataulun. Vaihtoehto kaksi on edullisempaa ja paljon terveellisempää. Lisäämällä painonnosto rutiini välittömästi tehostaa aineenvaihduntaa ja pitää sen polttaminen jälkeen harjoituksen. Lisäksi kun lisäät lihas, menetät rasvaa.