Jokainen liike, joka elin tekee vaatii energiaa. Koska ruoka polttaa, kehon hyökkää rasvasoluja energian. Kehosi vähentää rasvasolujen kun se muuntaa rasvaa sisällä soluja ja muuntaa sen energiaksi.
Tämä on skenaario, joka tapahtuu elimistössä 24 tuntia vuorokaudessa. Vaikka tiettyinä aikoina päivässä on vähemmän energiaa vaatimukset, kuten nukkuminen, energia on edelleen tarpeen. Merkittävä tekijä pelata, kun tämä tapahtuu on, jos tämä energia polttoaine on peräisin. Se voi olla elintarvike tai se voi olla rasvasoluja. Painonnosto tarjoaa tarvetta laajoihin energia voidaan hyödyntää vaikka olet levossa, joka luo enemmän pontta kehon polttaa rasvasoluja.
Lisätä aineenvaihduntaa
Yksi merkittäviä vaikutuksia, että painonnostossa on rungossa on, että se parantaa kehon aineenvaihdunta kiihtyy. Tämä on suuri laihtuminen sekä pitkän ja lyhyen aikavälin. Aukioloaikoina heti vahvuus rakennuksen ohjelma, kehosi kokee lisääntynyt aineenvaihdunta kiihtyy. Johdonmukainen paino koulutusohjelma mahdollistaa kehon lisätä ja ylläpitää suuremman määrän lihasmassaa, joka luo pysyvämmän aineenvaihduntaa vauhtia.
Sydän myös parantaa aineenvaihduntaa, se on vain lyhyellä aikavälillä noin kaksi kolmen tunnin harjoitus. Tämä kavenneta paljon suurempi kalorien palamista skenaario, joka tapahtuu klo vahvuus harjoitus. Yksi negatiivinen sivuvaikutus liikaa sydän toimintaa on, että voit itse laskea lihasmassaa, joka voi vähentää aineenvaihduntaa pidemmän aikaa. Tämä voi tulla haitallista laihdutus.
Kehon koostumus
Toinen suuri myönteinen vaikutus voimaharjoittelun on, että se muuttaa kehon koostumusta. Sydän voi olla hyödyllistä tekijä laihtuminen, mutta painonnostossa tuottaa tappiota rasvaa. Esimerkkinä tästä on, että monet ihmiset, jotka käyttävät oravanpyörä menettää painoa, mutta kehonsa näyttää samalta. Syynä on, että et ole muuttanut suhde rasvaa lihasmassaa. Sinä vain painaa vähemmän ja näyttävät olevan pienempiä. Voimaharjoittelu voi todella muuttaa ulkonäköä. Tämä johtuu siitä, et korvaa rasvaa lisääntynyt lihas. Tämä luo sävykkäämpinä ja vähärasvaisen kehon koostumukseen. Nostamalla painoja tarjoaa sinulle visuaalinen kehon muutoksia eikä vain mittakaavassa muutos.