olemassa kahdentyyppisiä rep vaihtelee. Onneksi ne molemmat ovat yhtä helppoa kuin yksinkertaisia tulee. Toistot ovat yleensä kutsutaan joko olemalla korkea tai matala.
Function
korkea toistoa käytetään erityisesti aiheuttaa lihasten liikakasvu, tai lihasten kasvua. Alhainen reps, vaikka tunnetusti enemmän hyötyä saadaan voimaa ja valtaa voittoja.
Range
Sekä korkea ja matala reps ottaa omiin eri numerot . Jos olet suorittaa vähemmän kuin kahdeksan reps tahansa liikuntaa, sinun pitäisi luokitella sarjaa kuin matala edustaja. Jos löydät itsesi kiinni korkeammat numerot, yleensä yli kahdeksan, niin kuulet sarjaa kutsutaan korkea edustaja.
Huomioita
Ei ole täydellistä edustaja- . Jos oli, se kuuluisi tasapainoinen sekoitus sekä korkean reps ja alhainen reps. Ilman toista voidaan kutsua tehottomuutta.
Mikä sopii sinulle parhaiten?
Niille haluavat kasvaa massa ja kokoa, kiinni lähinnä korkea reps satunnaista matala edustaja set tai kaksi heitetään tuumaa Sikäli kuin urheilijat ovat huolissaan, perustaa oman ohjelman alhainen eikä korkea reps. Voimaa ja valtaa Reign Supreme urheilullinen areenalla.