Älä vain käytä sisällä ääntä. Se ei ole vain tahmea ähkyä, notkua ja huutaa kuin nostat painoja, se on myös häiritsevää muille. Jos sinun täytyy tehdä melua ripsi, käytät liikaa painoa. Mittakaavassa takaisin kunnes voit workout vain hieman vaivalloinen hengitys, ja oma kuntosali kaverit kiittää sinua siitä.
Myös pysyä teidän yhteinen julkinen kohteliaisuus. Aivan kuten et halua seistä takana joku gabbing kanssa puhelimessa jonossa ruokakauppaan, muut asiakkaat eivät ole erityisen kiinnostuneita keskustelun. Pidä puhelut lyhyt ja kestää kauemmin keskustelujen ulkopuolelle.
Jaa
Kun on muitakin odottamassa käyttää konetta, rajoita istuntoja 15 minuuttia tai vähemmän. Muutaman sarjaa, siirtyä seuraavaan koneeseen, ja älä ota enempää kuin minuutin tai niin levätä välillä vahvistetaan. Tämä sääntö ei koske kardiolaitteet - kuten juoksumatot tai rappu kiipeilijöitä - joka voi vaatia tunnin mittaisen sitoumuksia.
P Jos joku harjoittaa sinut keskusteluun, jää pois koneen. Enemmän kuin todennäköistä, olet täysin aikovat chat nopeasti tai siirtyä heti, kun olet tehnyt oman asetettu. Valitettavasti (niille odottavat), ihmiset usein katoaa, kun he puhuvat. Astu sivuun, jos alkaa puhua tai, vielä parempaa, tarjoavat olla keskustelun jälkeen molemmat on tehty treenata.
Clean Up
Jopa vaikka kuntosalit ovat henkilökunnan jäsentä, he eivät voi siivota jokainen kone aina, kun joku käyttää sitä. Useimmat kuntosaleja pitää käsipyyhkeet ja spray desinfiointiaineella lähellä jokaisen koneen. Käytä näitä joka kerta olet tehnyt kone poistaa hiki ja lika kahvat.
On myös tärkeää palauttaa vapailla painoilla tai levyt koteihinsa. Toiset saattavat ajatella penkki tai kone on edelleen käytössä, jos he näkevät sen pinottu painoilla. Mikä pahempaa, joku, joka ei ole tarpeeksi vahva siirtää painot voisi satuttaa yrittää.