Paras Smith Machine Vain harjoitus

Smith koneet ovat yksi monipuolisimmista tyypit paino laitteet. Niitä voidaan käyttää töihin joka ruumiinosa. Ne ovat myös tarpeeksi pienikokoinen käyttää kotona. Joissakin malleissa, paino bar voidaan sijoittaa riittävän suuri käyttää pull-ups ja tarpeeksi alhainen tehdä tiettyjä takaisin harjoituksiin. On myös monia uusia malleja ja liitteet, joiden avulla voit suorittaa noin joka harjoituksen kuviteltavissa ja voit veneet paras harjoitus mahdollista sinun kunto tavoitteita. Smith Machine

Fitness ikoni Jack La Lanne keksi ensimmäisen prototyypin tämän koneen vuonna 1950, joka myöhemmin täydentänyt Rudy Smith, kehonrakentaja, joitakin suunnittelu apua. Kone on kehitetty palvelemaan monikäyttöinen laite, josta lähes kaikki runko-osa voitaisiin käyttää. Se löytyy kuntosaleja ympäri world.Most kehonrakentajat kokevat, että he saavat parempaa all-around workout vapailla painoilla. Kun suoritetaan penkkipunnerrus rintalihakset on työskenneltävä kovemmin tasapainottamiseksi ja vakauttamiseksi vapaa paino taas työntämällä sitä ylöspäin. Osa tästä on menettänyt sama harjoitus Smith koneen. Erot ovat vähäisiä ja se vaikuttaa ainoastaan ​​vakavin kehonrakentajat. Useimpien kaikki muutkin, vastarintaa koulutusta Smith kone varmasti voidaan pakata muscle.While enemmän painostetaan lihas vapailla painoilla, Smith koneet mahdollistavat paljon tasaisempi workout ja ovat mieluummin monet vanhemmat kehonrakentajat keskeisiä harjoituksia kuten penkkipunnerrus ja kyykky. Vapaa paino penkkipunnerrus ja kyykky paikka stressiä nivelet.
Smith Machine Harjoitukset

Lähes kaikki ruumiinosa voidaan laatia perinteisiä Smith koneita. Nämä ovat yksiköitä ilman kaikkia erityisiä attachments.Chest harjoitukset ovat yksi helpoimmista esiintymään Smith koneen. Nämä koneet yleensä mukana säädettävä penkki, ja voit suorittaa tasainen penkkipunnerrus, kaltevalla declines.The Smith kone mahdollistaa myös erittäin tasainen sotilaallinen paina hartioiden. Kohauttaa olkapäitään ja pystyssä rivejä voidaan tehdä trapezius lihaksia. Baari on myös hyvissä asemissa tekemässä edessä laterals.The bar voidaan sijoittaa riittävän korkea vetää leukaa varten latia ja voidaan sijoittaa suorittaa taivutetut rivit ja deadlifts oman back.The Smith kone suojaa jo yli vapailla painoilla kun tekee kyykky.
Smith Machines liitteineen

joitakin uudempia malleja Smith koneet ovat lähes kaikki kiinnitys auringon alla. Kaapelit voidaan käyttää työskentelevät rinta, lati ja hauis. Kaapelit voi myös tarjota täydellinen olkapää rutiini, koska sivulla ja takana liikkeet ovat mahdollisia, koska ovat push-alamäkiä ja yleiskustannukset laajennuksia triceps.Butterfly liitetiedostoja parantaa rinnassa liikuntaa. Ja ylätalja-alamäkiä voidaan suorittaa sekä kahvat ja bar.The aseita voidaan työstää eri näkökulmista käyttämällä kaapelit camber bar kiinnitys.