universaali kuntosali on ihanteellinen tapa kehittää rinnassa, koska ei ole tarvetta spotter eikä pelko raskas paino putoaa ja murskaus rintaa. Universal kuntosali mukana ohjaustanko, jotka ovat kannettavia ja voidaan kiinnittää tai irrallaan. Näin käyttäjät voivat tehdä kaikki tärkeät penkkipunnerrus, joka kehittää rintaevien, deltoids ja ojentajat brachius. Penkki, joka kallistuu, vinopenkkipunnerrus voi antaa nämä lihakset vielä parempi harjoitus.
Shoulders
universaali kotiin kuntosali on helpompaa käyttää hartiat kuin vapailla painoilla, vaikkakaan ei ehkä niin hyvä kuin Nautilus. Tämä johtuu siitä, että voit kääntää että penkkipunnerrus ohjaustanko ja tehdä takana-niskapunnerrus istumalla poispäin koneesta ja nosto baari takanasi. Saat vähän vaihtelua, kääntyä ympäri ja eteenpäin ja tehdä saman harjoituksen. Universal kuntosali mukana tulee myös pieni baari, joka voidaan kiinnittää ketjun alareunassa koneen, jolloin paras harjoitus hartiat saatavilla: olkapää kohauttaa olkapäitään.
Arms
käyttämään samaa baari ja ketju tehdä Bicep curl käyttää aseita. Kun olet käyttänyt, että ottaa aivan sama baari ja kiinnittää se ketjun yläosassa Universal kuntosali, ja voit heti käyttää selän kädet tekemällä ojentajat avattavista.
Takaisin
Voit nostaa ohjaustangon penkkipunnerrus asennossa seisten tehdä olkapää kohauttaa olkapäitään, jotka ovat myös erinomainen harjoitus selkälihaksia. Käytä pieni baari kiinnitetty ketjun alareunassa ja kumartua hieman vyötäröltä tehdä taivutetut rivit käyttäessään yläselän ja obliques. Eräät yleispalvelun kuntosaleja tullut suurempi palkki, joka voidaan liittää alkuun, jotta sivusuunnassa vetää alas harjoituksia.