opposition karppaukseen olemassa. Ihmiset ovat huolissaan siitä, että:
• Monet proteiinia täytetty ja rasva ruokavalion on paljon tyydyttyneitä rasvoja, ja jotka voivat lisätä kolesterolitasoa. • täysjyvätuotteita voi alentaa verenpainetta, joten ruokavalion ilman viljaa voi nostaa verenpainetta. • paljon ylimääräistä proteiinia ruokavalio voi aiheuttaa kalsiumin ja johtaa osteoporoosiin. • karppaukseen voi aiheuttaa päänsärkyä, ripulia ja ummetusta. • Niinkuin aivosi tarvitsee glukoosia toimiakseen oikein, ruokavalion vähän sokereita tai hiilihydraatteja voi tehdä aivotoimintaa alemmalla tasolla. • On vähähiilihydraattista ruokavaliota, koska diureetti vaikutus voi aiheuttaa henkilö laihtua nopeasti, hän voi saada sitä takaisin, kun pois ruokavaliosta.
Tämän tyyppinen ruokavalio, ihminen voi tuntea kylläinen, mutta energian puutetta. Hän voi sitten kärsivät päänsärystä ja väsymyksestä. Toisaalta, seuraajia Tämän tyyppinen ruokavalio sanoa, että se on kehon tapa Jälkisäädöt ja että jonkin ajan kuluttua, kaikki toimii hyvin.
Edut vähähiilihydraattista ruokavaliota
karppaukseen johtaa nopeammin laihtuminen kuin paasto. Ne auttavat kehoa ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Kehonrakentajat kuten nämä tyypit ruokavalion, koska ne jättävät runsaasti tilaa lisätä proteiinin saantia.
Aloittaminen
Juo paljon vettä, koska ummetus voi esiintyy aluksi. Ottaa täydentää, kuten kuitua, älä syö mitään leivonnaisia tai sokeria, välttää kofeiinia ja yli 30 g hiilihydraatteja päivässä, vältä tyydyttyneitä rasvoja, käytä carb laskuri ja liikunta.
Useimmat meistä ovat olleet vievää laaja määriä hiilihydraatteja koko elämämme. Kun elimistö on, vaikka se otetaan taas, hyödyt todennäköisesti suuremmat kuin haitat. Kuten minkä tahansa ruokavalion muutokset, alkaa hitaasti, säädä tarvittaessa, ja katsella reaktioita.