Kaapeli Liikunta vs. Machine Liikunta

Useimmat kuntosali tarjoavat useita eri laitteita, kuten standardin paino koneet, kaapeli kuntolaitteita ja vapailla painoilla. Näiden molempien paino koneet ja kaapeli koneiden on lisätä voimaa ja parantaa lihasten sävy, mutta on etuja, haittoja ja muita tietoja huomioon, kun päätetään mikä on sopivin liikkuja ja hänen tavoitteensa. Tyypit

Cable koneet tulevat muodossa suuri Moniasemaisessa eri liitteitä, painopakkoja kahdella säädettävällä aseiden ja kahvat tai lihas-ryhmä erityisiä koneita, jotka vastaavat normaalin painon koneita. Painolaitteita kohdistaa kunkin lihasryhmän erikseen, lukuun ottamatta jalkaprässi, ja on säädettävä istuin, johon on liitetty painopakalla lisäävä painon muutokset.
Toiminto

Cable koneet ovat suunniteltu tarjoamaan useita optionsa yhdessä, jotka voivat hyötyä laitos vaatimalla vähemmän tilaa. Liikkuja voi myös suorittaa erilaisia ​​harjoituksia samassa paikassa, joka voi pitää syke koholla kuntopiiri-tyyppinen harjoitus. Paino koneet on valmistettu ainakin yksi vaihtoehto kohti runko-osan, ja useimmat tilat järjestää ne loogisesti yhden lihaksen ryhmien välillä. Tarkat ohjeet ja kuvat ovat yrityksen koneita niin kuntoilijoille tahansa taitotaso voi käyttää niitä oikein.
Edut

Cable koneet sopivat monenlaisia ​​kehon koot juurikaan ole setup, niin enemmän harjoituksia voidaan suorittaa lyhyemmässä ajassa. Kaapeli liikunta rekrytoi pienempi avustaminen ja vakauttaa lihasryhmiä sekä tärkein lihas (t) kohdistetaan ja myös jäljittelee realistisia liikkeitä. Yksi osa voi liikkua itsenäisesti joissakin kaapeli koneen malleja, mikä on hyödyllistä käsitellä lihasten epätasapainoa raajat. Paino koneet useimmiten kohdistaa yhden lihasryhmän kerrallaan kohdennettua koulutusta. Loukkaantumisriskiä ja väärä muoto pienenee, kun liitokset ovat linjassa yhteisen merkkejä koneeseen.
Huomioita

Useimmat kaapeli koneet vaativat seisoo, joten ne ovat enemmän painoa laakeri ja luu-rakennus. Kaapeli-koneet vaativat oikeassa muodossa ja kehon linjaus ja sopivat paremmin niille, joilla paino-koulutus kokemus. Paino koneet ovat mukavia ja saatavilla niille, jotka eivät voi seistä mukavasti. Lisää siirtyminen aikaa ja setup vaaditaan painolaitteita kuin kaapeli-koneita, mutta paino koneet ovat aloittelija-ystävällinen.
Warning

liitetiedostoja kaapeli Moniasemaisessa ovat raskaita ja voi pudottaa vaihdettaessa paino pin, joten liikkujille on painettava päälle levypainoteline kun näin. Vahinko voi tapahtua, kun nivelet eivät ole oikein linjassa markkereita paino koneet. Kun suoritat harjoituksen yksipuolisesti - yksi raaja kerrallaan - paino paino kone pitäisi alentaa enemmän kuin puolet siitä, mitä voidaan siirtää kumpaankin osaan.