Käyttämällä kuntopallo voi auttaa tee rutiinia enemmän monipuolinen ja mielenkiintoinen. On harjoituksia, että voit tehdä kuntopallo, että et voi tehdä käsi painoja. Esimerkiksi voit kohdata seinään ja nakata kuntopallo edestakaisin tai lisätä kiertyvät liikkeen
helppo pitää
Olitpa ostamassa pehmeä lääketiede pallo tai yksi kahvat, tulet huomaamaan, että kuntopallo on paljon helpompi pitää kiinni niin vapaita painoja. Voit pitää palloa ja tehdä kyykky ja keuhko-tai käsivarsi harjoituksia, kuten hauiskääntö (Kuvassa) ja ojentaja laajennuksia.
Rakentaa ydin voimaa
sinua liikkua harjoituksen rutiini pitäen physioball, sinun tulee kiristää runko lihaksia tasapainon säilyttämiseksi. Tämä auttaa vahvistamaan ydin, joka sisältää vatsalihaksia, vyötärö lihaksia ja alaselän. Katso kuva tästä osoittaa push-up kuntopallo.
Lisää Cardios Your Lihas Building Rutiininomainen
Työskentely jopa 2 lb kuntopallo voi todella kick your rutiini ylös lovi. Sen sijasta, että suora keuhko, kokeile matkustaa keuhkoihin samalla kun nostat kuntopallo jopa edessäsi sinua aina askel eteenpäin. Voit myös tehdä kyykky ja ei vain vahvistaa jalat, mutta saat sykkeen ylös.
Tekee vatsan harjoitukset haastavampaa
Voit levätä pallo rintaan , tai vaikeampaa vaihtelua tuo se takaisin pään yli. Kun istut jopa tuo pallon polvia. Voit myös nakata sen kumppanin, kun molemmat tulevat yläosaan istumaan. Ab työtä, kuntopallo on helpompi käsitellä kuin vapailla painoilla tai painotettu levyt.