Kun käytät kreatiinia ja glutamiinia, lihakset imevät enemmän vettä kuin normaalisti. Tämä on aiheuttanut spekulointia, että täydentää voi lisätä riskiä nestehukka liikunnan aikana.
Vedenpidätyskyvyn
kehon rakentajia harkita lihas nesteen kertyminen, joka ilmenee käytettäessä kreatiini positiivinen sivuvaikutus. Kuitenkin monet ihmiset eivät pidä vedenpidätyskykyä, joka tapahtuu vyötärön alueella. On myös tärkeää huomata, että jotkut käyttäjät raportoivat deflaation lihaksia, kun he lopettavat täydentää.
Vatsavaivat
käyttäjät sekä kreatiinia ja glutamiini ovat raportoineet vatsakipu ja turvotus.
Outlook
Molemmat lisäravinteet eivät ole olleet tarpeeksi kauan antaa tietoa palvelun käyttö merkittävän ajanjakson ajan. Pitkäaikaisia haittavaikutuksia kreatiini ja glutamiini ovat tuntemattomia.
Warning
On ollut äärimmäinen ja yksittäisiä raportteja korkea maksan entsyymejä, jotka voidaan tai ei saa liittyä yli annos kreatiinia ja glutamiinia. On tärkeää noudattaa ehdotti annostelumääriä sekä täydentää.