Miten sujuneet Spartans 300

Olet katsellut "300" noin 300 kertaa ja kuolevat olla niin kunnossa kuin Spartans. Olet nosti muutama 10 sekoittimet vapaa-ajalla ja alasajon kadulla yrittää laihtua ja suurin ylös, mutta se ei toimi. Älä huoli, se ei ole täysin mahdotonta näyttää niitä Spartans, vaikka olet melko ruipelo. Tämä artikkeli selittää, miten saada tämä elin ei aika tasainen. Mutta ensin aiot on sammuttaa "300" DVD ja saada käsittelyssä! Asiat Tarvitset
kuntosalin jäseneksi
Smith MACHINE määrittäminen!
Näytä lisää Ohjeet
Miten sujuneet Spartans 300
1

ostaa kuntosalin jäseneksi. Jos haluat olla iso poika, olet menossa täytyy tehdä paremmin kuin vapaita painoja omassa makuuhuoneessa. Tarvitset useita eri paino koneet saavuttaa Smokin 'lihaksikas.
2

Aloita valon sydän. Käytä juoksumatolla tai crosstrainerilla noin 10 minuuttia. Tekemällä tämän, olet lämmittää lihaksia ja estää vahingon.
3

nostaa raskaita! Tehdä 6-8 toistoa harjoitukset. Parin viime reps pitäisi olla vaikea tehdä. Keskittyvät lähinnä Smith kone, joka löytyy korkeintaan kuntosaleja. Smith kone toimii sekä ylä-ja lihaksia. Saatat haluta palkata personal trainer parin ensimmäisen viikon aikana. Kouluttaja näyttää, mitkä harjoitukset ovat hyviä kehosta ja painon tavoite.
4

muuttaa ruokavaliota. Voit tehdä kaikki nosto maailmassa, mutta sinun on myös ruokavalio saavuttaa suuri elin. Syö pienempiä aterioita, jossa on paljon proteiinia (munat, maito ja maapähkinävoita). Välipala koko päivän syömällä keksejä ja jogurttia.
5

Älä ota pillereitä, jotka lupaavat voit laihtua ja saada lihas. Ei ole pilleri markkinoilla, joka tekee molemmat asiat kerralla. Spartans ei ottanut mitään pillereitä, niiden elimet ovat seurausta kovasta työstä!