Miten Medicine Ball hartiaharjoituksiin

kuntopallo harjoituksia voi ollatärkeä osa voimaharjoittelua workout . He voivat työskennellälihaksiasamalla tavalla ja liikettä , että he ovat työskennelleet aikana suosikki urheiluaktiviteetit . Seuraa näitä askel askeleelta ohjeet vahvistaa hartioitakuntopallo . Asiat Tarvitset
Medicine Ball
Näytä lisää Ohjeet
miten tehdä Medicine Ball hartiaharjoituksiin
1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, pidä lääkkeesi pallo molempien käsien kädet vasten kehoa .
2

Tuokuntopallo , kunnes se on samansuuntainen rintaan .
3

Jatka siirräkuntopallo kunnes kädet on laajennettu pään yläpuolella .
4

Taivuta kyynärpäitä ja tuokuntopallo pään taakse .
5

järkyttää kyynärpäät ja tuo kuntopallo takaisin alasvartalosi edessä .
6

Tee kolme sarjaa tämän harjoituksen kahdeksan kymmenen toistoa per sarja .
< br >