Miten Kahvakuula Syöksy Liikunta

Kahvakuula koulutus on saamassa suosiota Yhdysvalloissa, kuten Venäjän Kahvakuulat ja niiden ainutlaatuinen muotoilu pidetään monipuolisempi kuin tavallinen vapaita painoja ja käsipainoja. Kahvakuulat voidaan käyttää lukemattomia tapoja vahvistaa ja kunnon lihaksia sekä elävöittää voimaharjoittelun rutiinia. Vain muutaman askeleen, voit lisätä syöksy oman Kahvakuula rutiinia. Ohjeet
1

Pidä Kahvakuula tukevasti oikealla kädellä kämmenellä päin kehoa. Seiso suorassa selkä pitkä ja jalat noin lantion leveydellä toisistaan. Pidä vatsa mukana koko harjoituksen ajan, koulutus teidän ydin lihaksia kun työskentelet kädet ja jalat.
2

Pidä hartiat rentoina ja takaisin, rintaa ylös ja ulos ja katseesi keskittynyt eteenpäin koko koko syöksy liikuntaa. Muista suojautua aikana Kahvakuula koulutus käyttämällä koko kehon nostaa painoa. Jakamalla voima hissi, voit vähentää stressiä helposti loukkaantunut alueilla, kuten hartiat, alaselkä ja polvet.
3

Huolehdi kehon asennon kun astut vasen jalka takaisin niin paljon kuin mahdollista, taivutus teidän edessä polvi. Kuten olet pienempi osaksi syöksy, siirtää Kahvakuula jalkojen välistä, alle nivusiin, vasempaan.
4

Tuo takaisin jalka ylös kuin seisot ja palata alkuun asentoon. Toista Kahvakuula syöksy vastakkaisen käsi ja jalka loppuun ensimmäisen toistoa.
5

Complete 5-25 toistoa Kahvakuula syöksy ennen rentouttava ja siirrytään seuraavaan harjoitukseen.