1
Etsi kokenut ohjaaja, joka suunnittelee harjoituksia, jotka tehokkaasti yhdistää jatkuva liikkeitä vastarintaa. Tämä yhdistelmä edistää rasvan palamista sekä lihasten kiinteytymistä. Soita paikalliseen kuntosalit tietoja heidän luokan tarjontaansa.
2
Take luokan Cardio Barre, joka keskittyy kehitykseen kehon ytimen. Vahva ydin on välttämätöntä kestävyyttä ja ryhtiä.
3
Vaadi harjoitus, joka on helppo polvilleen. Hyvä opettaja voi suunnitella luokka, joka ei ole liian vaikuttaa nivelissä.
4
Pukeudu hengittävä vaatteet workout ja laittaa pitkät hiukset. Sydän Barre harjoitukset alkavat nopeasti, aiheuttaa voit hikoilevat lyhyen aikaa.
5
lämmetä ennen treenin ja jäähtyä lihaksia jälkeenpäin. Oikea venyy auttaa ehkäisemään vammoja kaikenlaista liikuntaa.
6
Pace itse, kun teet Cardio Barre harjoitus. Älä yritä pysyä muiden kanssa, jotka voivat olla kokeneempi tai yleensä vahvempia.
7
Pidä käsillä pyyhettä pyyhkiä pois hiki kädet kuin otat oman luokan. Jotkut ihmiset haluavat käyttää hartsin auttaa poistamaan kosteus.
8
Kysy ohjaaja korjata ongelmia teidän linjaus, mikäli ne syntyvät. Harjoitukset tehdään ilman asianmukaista paikannus vaikuttaa negatiivisesti kehon.
9
Juo paljon vettä ennen ja jälkeen treenin. Sydän Barre on erittäin aerobista ja vaatii jatkuvaa voimaa, joka voi valua sinulle varantojen lyhyessä ajassa.
10
Tutustu Richard Giorla n "Nosta Barre: Introducing Cardio Barre - Revolutionary 8 - Viikko-ohjelma Total Mind /Body Transformation "ja hänen kotiin workout tarjous, joka sisältää DVD, painot ja kannettava Cardio Barre kello Cardio Barre (ks. Resources alla).