1
vapailla painoilla , valitseyksinkertainen järjestelmä yhteensopivia osia laajennettavuus . Osta lisäosana harjoituskumppaniksesi edetessä . Varmista, että vastikään levyt sopivat baari , mutta älä välitä sekoittaminen tuotemerkkejä tai tyyppejä .
2
Kun ostatkyykky teline , etsiäsäädettävä syksyllä baari . Tämä on, jospaino laskee , jos et voi työntää sitä . Sen pitäisi istuakorkeus vain hieman alle90 asteen kyykky . Teline itse ehkä pultattulattiaan tai kattoon riippuen sen tukevuus .
3
paino koneet , tarkista, ettäkone on tukeva ja ettäkehys tukeesellaista nosto aiot tehdä . Jos se onsuljettu koneen tai häkki , varmista, että se mahdollistaa riittävästi tilaa .
4
tutkia vaihtoehtoisia malleja, mutta olla varovainen osto . Jotkut koneet jäljitelläpainon vastus kautta jouset tai kuminauhat . Nämä järjestelmät ovat kevyempiä ja kompakti , ja jotkut voivat siltierinomainen harjoitus jaliikealueen . Kuitenkin , huonosti tehty tai edullinen vaihtoehto koneet voivat katkaista helposti ja joskus aiheuttaa vammoja .