Jooga harjoituksia, jotka auttavat sinua Jump Higher

lisää joustavuutta ja lihasvoiman tiettyjä lihasryhmiä jalat, vatsa ja selkä voi antaa sinulle mahdollisuuden hypätä korkeammalle. Jooga aiheuttaa joka parantaa tasapainoa, koordinaatiota, ydin voimaa ja jalkojen voimaa auttaa lisäämään yleistä lihasvoimaa ja vakautta. Joogan ohella säännöllinen harjoittaminen hyppää HYPPYNARUN tai hyppy sarjaa voi auttaa rakentamaan jalkojen voimaa tarvitaan korkeita hyppyjä. Osuus Kierto

Leg Rotation tai Chakra Padasana, on aiheuttaa joka liittyy makaa takaisin, nosto yksi jalka kerrallaan 45 asteen kulmassa irti lattiasta, ja kiertämällä ympyrän liikettä. Tämä jooga aiheuttaa auttaa rakentamaan ylempi jalkojen lihaksia kuten quadriceps, IT bändi ja takareisien, jotka ovat välttämättömiä hyppy korkeampi. Aiheuttavat myös ääniä vatsan lihaksia ja selkäydin ja avaa lonkkanivelen, jotka kaikki ovat hyödyllisiä yleisen joustavuuden.
Crescent Moon

Crescent Moon aiheuttaa tai Anjaneyasana, on muunnelma syöksy, jossa aseet ovat ojensi sivuille ja hieman kaareva muistuttavat muodoltaan puolikuu. Tämä aiheuttaa vahvistaa jalat, selkä, hartiat ja kädet sekä rakentaa kestävyyttä, joka auttaa antaa energiaa ja voimaa hyppy korkeampi. Aiheuttavat myös pidentää jalat, joka tarjoaa sekä joustavuutta ja jalkojen voimaa tarvitaan hyppäämällä korkeampi. Crescent Moon on tasapainotus aiheuttaa, ja auttaa kehittämään keskittyminen ja koordinointi, jotka ovat tärkeitä heikentää tasapainoa, kun hyppää.
Warrior I ja II

Warrior I ja II, tai Virabhadrasana ja B, seisovat aiheuttaa, jos keho on syöksy asentoon. Warrior I kädet nostetaan taivasta kohti ja Warrior II ne venyvät molempiin suuntiin kehosta ja yhdensuuntainen lattian. Nämä aiheuttaa parantaa ketteryyttä ja tasapainoa ja vahvistaa vatsan alueella. Molemmat soturi aiheuttaa osaltaan vahvistaa ja pidentää reiden lihakset, jotka tarjoavat joustavuutta ja sisua työntää käyntiin, kun hyppää.
Warrior III

Warrior III aiheuttaa myös tunnetaan Virabhadrasana C tai Dikasana, on lopullinen ja vaikein vaihtelua Warrior aiheuttaa. Aiheuttaa suoritetaan tasapainotus toinen jalka, tuo toinen jalka on 90 asteen kulmassa irti lattiasta, ja venyttely kädet ja vartalon mukaisesti kohonnut jalka. Aiheuta auttaa rakentamaan kestävyyttä ja tasapainoa samalla kiinteyttää vatsan, kehittää ydin voimaa ja sisua korkeammat hypyt. Tämä aiheuttaa sopii parantaa hyppy kyky, koska se samalla vahvistaa ja venyttää reidet, takareisien, vasikat, nilkkojen ja lantion, joka tarjoaa vahvaa ja joustavat jalat.